Page 47 - Mann Ki Baat Hindi
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जब मैंने ग्ाउंड पर जाना शुरू वकया तो उस
टाइम मैं भरी काफरी मोटा था। मैंने ट्ेवनंग शुरू करी,
अच्ा खाना शुरू वकया तो मेरे सिास्थय में काफरी
सुधार आया। मैं कहना चाहूँगा वक माता-वपता खुि भरी
कोई न कोई आउटडोर सपोट्ट खेलें और अपने बच्ों को
भरी लेकर जाएँ। एक अच्ा हेलिरी लाइफसटाइल बनाएँ,
अच्ा खाएँ और अपने शररीर को विन में वयायाम के
वलए एक घंटा या वजतना भरी टाइम आप िे सकते
हैं, िह िें।
-नरीरज चोपडा, ओलश्पक पिक विजेता
ू
मैं खि एक एथलरीट होकर कोवशश करतरी हँ वक
ु
मैं हेलिरी डाइट फॉलो करूँ, वजतना हो सके खाद्य
े
तेल जैसरी चरीजों का मैं कम इसतमाल करूँ। रोजाना
एकसरसाइज करूँ, वजस िजह से मैं हमेशा वफट
ू
रहतरी हँ। हम जैसे आम लोग, जो रोजाना काम पर
जाते हैं, हर वकसरी को सेहत के वलए सरीररयस होना
चावहए और कु् न कु् डेलरी वफवजकल एशकटविटरी
करनरी चावहए।
ं
-वनकहत जररीन, वि्ि बॉशकसग चैश्पयन
मोटापा वसफ्फ एक कॉसमेवटक समसया
नहीं है, यह कई ग्भरीर बरीमाररयों करी जड
है। आज के युिाओं में मोटापा तेजरी से बढ़ रहा
है। इसका मुखय कारण खराब खान-पान और अतयवधक
काबबोहाइड्ट तथा तेल का सेिन है। मोटापा हृिय रोग, उच्
े
रकतचाप, फैटरी वलिर और अनय कई सिास्थय समसयाओं
का कारण बनता है। इसवलए मेरा सभरी युिाओं से अनुरोध है
वक िे अपनरी डाइट पर वनयंत्ण रखें, रोजाना एकसरसाइज
करें और एशकटि लाइफसटाइल अपनाएं। यहरी सिसथ
भविष्य करी कुंजरी है।
े
-डॉ. ििरी शेट्री, प्रखयात विशेषज्
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